Молодая мама
ВИТАМИНЫ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ (ГВ)
Витамины и минералы при ГВ: зачем нужны?
В каких случаях может понадобиться витаминная поддержка
Симптомы нехватки витаминов при ГВ
Как бороться с выпадением волос при ГВ
Какие витамины нужно пить при ГВ
Свойства витаминов для кормящих Элевит® Пронаталь
Вынашивание ребенка занимает длительный период – от зачатия до родов. Когда все уже позади, и малыш на руках у родителей, наступает другой этап – лактация. Ребенку необходимо грудное молоко, а маме — витамины для кормящих.
Витамины и минералы при ГВ: зачем нужны?
Лактация – особое время. С первых дней нужно соблюдать осторожность, не употреблять вредную пищу, исключать аллергены, питаться максимально правильно. Самое главное сейчас – обеспечить малыша нужным запасом витаминов, микро- и макроэлементов для его развития и роста.
Все витамины при ГВ достаются ребенку от матери. Сколько их есть в молоке, столько и возьмет новорожденный. Если женщина не получает достаточное количество этих веществ, малыш может плохо набирать массу, плохо развиваться физически, быть слабым. К тому же страдает сама женщина. Отдавая крохе максимум витаминов и минералов, мама истощает свои собственные запасы, что может отразиться и на ее здоровье.
Чтобы поддерживать свой организм и обеспечивать малыша необходимыми веществами для полноценного развития, действовать нужно в двух направлениях:
-
Правильно питаться. Сейчас нельзя «садиться на диету», чтобы восстановить фигуру. Сбалансированный рацион во время лактации – залог здоровья ребенка.
-
Принимать витамины для кормящих мам.
Сбалансированный запас витаминов и минералов при лактации поддерживает здоровье, ускоряет обмен веществ и делает материнское молоко ценным продуктом.
В каких случаях может понадобиться витаминная поддержка
Если женщина питается правильно, малыш активно растет, набирает массу и чувствует себя бодро, значит в ее организме достаточно питательных веществ. Но существует ряд факторов, при которых нужна дополнительная поддержка организма.
Витамины при кормлении грудью особенно могут понадобиться в таких случаях:
-
Кормящая женщина вышла на работу. К сожалению, при современном ритме жизни питаться правильно получается не всегда.
-
Семья проживает в экологически неблагополучной зоне.
-
У матери есть хронические заболевания.
Если не уделять достаточно внимания правильному питанию и надлежащей витаминной поддержке, могут возникнуть ситуации, требующие вмешательства врача, например:
-
Ребенок плохо набирает вес, может наблюдаться задержка развития. Причин может быть множество, нехватка витаминов и минералов – одна из них. Установить точный диагноз поможет врач после дополнительных обследований.
-
Проявились признаки нехватки витаминов у мамы.
-
У матери обострились хронические заболевания.
Дефицит витаминов и минералов при грудном вскармливании проявляется исподволь. Даже если с первых дней в молоке достаточно полезных веществ, через месяц запас витаминов может исчерпаться. Особенно это видно в межсезонье. Поэтому витаминная поддержка не помешает любой маме в период лактации.
Симптомы нехватки витаминов при ГВ
Чтобы грудное молоко было ценным продуктом, лучше начинать прием витаминных комплексов еще при беременности, и продолжать пить витамины после родов.
| Витамин | Нехватка у мамы | Нехватка у ребенка |
|---|---|---|
| А | Выпадение волос, сухость кожи сухие, трещины на губах, груди | Сухость кожи, дерматиты |
| В (группа) | Утомляемость и раздражительность, головокружение, выпадение волос, расстройства стула | Плач без видимой причины, повышенная возбудимость, дерматит |
| С | Снижение иммунитета, кровоточивость десен | Вялость и апатия, частые простуды |
|
D |
Ломкость ногтей, боли в костях или суставах. | Слабость мышц, пугливость, беспокойство, отставание в развитии, позднее прорезывание зубов. Последствиями тяжелого дефицита витамина D может быть рахит. |
| Е | Мышечная слабость, склонность к запорам. | Вялость, снижение двигательной активности, участившиеся эпизоды болезненного вздутия живота |
| Микроэлементы | Сбои в работе щитовидной железы, гормональные нарушения, болезни внутренних органов | Недобор веса, торможение интеллектуального и психомоторного развития, капризность |
Витамины при грудном вскармливании помогают сразу двоим – маме и малышу. Если включить их в рацион, можно избежать неприятных симптомов и поддержать здоровье.
Как бороться с выпадением волос при ГВ
Дефицит некоторых витаминов часто проявляется выпадением волос. Поэтому многие женщины задаются вопросом, как этого избежать.
Существует важный момент: потеря волос без дополнительных симптомов – не всегда признак гиповитаминоза, но витаминная поддержка лишней не будет. Во время беременности волосы часто становятся густыми. Не потому, что они растут интенсивней, а потому, что они реже выпадают.
После родов природа забирает свое. Обычно происходит это на 4-7 месяц после рождения малыша. Поэтому иногда кажется, что скоро на голове появится лысина.
Дополнительные факторы, которые влияют на потерю шевелюры:
-
частые стрессы;
-
гормональная перестройка в послеродовой период.
Витамины для кормящих мам от выпадения волос могут оказаться полезны в сложившейся ситуации. Витаминно-минеральные комплексы также поддерживают здоровье кожи и ногтей. Прежде чем принимать любой препарат в период кормления грудью, нужно проконсультироваться с врачом.
Какие витамины нужно пить при ГВ
Если при беременности витаминов хватало, то после рождения малыша их недостаток может появиться сразу. Не странно, что мамы задаются вопросом, какие витамины пить после родов? Подойдут мультивитаминные комплексы с дополнительным содержанием макро- и микроэлементов. Важнейшие из них4:
-
Йод важен для работы щитовидной железы и правильного развития нервной системы малыша.
-
Кальций и фосфор. Укрепляют мышцы, скелет.
-
Железо препятствует развитию анемии у мамы и ее ребенка.
-
Цинк принимает участие в производстве белка – основного строительного материала для организма.
-
Магний регулирует работу нервной системы.
Если принимать витамины для кормящих мам, список должен включать такие составляющие:
-
Витамин А. Играет роль для правильного развития органов зрения ребенка.
-
Витамины группы В. В этой группе целый ряд необходимых веществ, которые участвуют в энергообмене, синтезе ДНК, формировании нервной системы, поддержании клеток крови и других важнейших процессах для гармоничного развития организма.
-
Витамин С. Первая функция – защитить организм от внешних факторов, укрепить иммунитет.
-
Витамин D. Участник фосфорно-кальциевого обмена, помогает усвоить кальций, сформировать опорно-двигательный аппарат.
-
Витамин Е. Его роль – клеточное дыхание и поддержание энергообмена.
Это необходимый минимум для всех кормящих женщин. Если интересует вопрос, какие витамины можно при ГВ, ответ один — все. Главное правило – точная дозировка, которую подбирает врач. Гипервитаминоз тоже опасное состояние, которого нужно избегать.
Свойства витаминов для кормящих Элевит® Пронаталь
Продуктов питания не всегда достаточно для полноценного поступления витаминов в организм. Чтобы обогатить маму и ребенка нутриентами, можно принимать сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, такие как Элевит® Пронаталь для кормящих. Его основные характеристики:
-
точная дозировка всех составляющих с учетом суточной потребности организма;
-
содержит 12 важнейших витаминов, в том числе 8 витаминов группы В;
-
в состав входит 7 минералов, среди которых железо и кальций;
-
комплекс прошел ряд исследований [1], показан в период беременности и лактации.
Подходящие витамины для кормящих — те, которые разработаны с учетом потребностей мамы в нутриентах и те, которые порекомендовал лечащий врач.
-
Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.
-
Духанин А.С. Критерии ответственного выбора витаминно-минерального комплекса для прегравидарной подготовки, ведения беременности и в период лактации: клинико-фармакологические и фармацевтические аспекты // РМЖ. Мать и дитя. 2017. №2. С. 109-115.
-
За матеріалами: Жерносек В.Ф. Дефицит витаминов и минералов у детей и способы его коррекции // Клиническая практика и здоровье. 2015. №6. С.9-21; Махова А.А. Максимов М.Л. Коррекция витаминного статуса у беременных // РМЖ. Мать и дитя №14. 2014 г. - С.1011-1018; Коденцова В.М. Витамины и минералы как фактор предупреждения дефектов развития плода и осложнений беременности // Медицинский совет №9, 2016 г. - с. 106-114.
-
Коденцова В.М., Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз // Репродуктивное здоровье детей и подростков, , № 3, 2015- C. 73-96.
