Контрольный список всех дел при беременности | Элевит® Пронаталь

Беременность

Список дел при беременности

Контрольный список всех дел при беременности

Мы привели ориентировочный список вещей, которые необходимо знать во время беременности. Загрузите или распечатайте его и используйте в качестве ориентира.

Загрузить

1-й триместр (1-12 недель)

Посетите врача

Как только Вы заподозрили, что беременны, – обратитесь к врачу. Он подтвердит беременность, определит дату родов, поставит на учет, а самое главное, расскажет какие анализы и исследования необходимо пройти во время беременности.

 

Спланируйте свои регулярные врачебные осмотры

 

Первый будет между 10 и 16 неделями..

 

УЗИ

на 8-12 неделе Вам назначат анализ крови и УЗИ, чтобы посмотреть на развитие будущего малыша.

 

Выберите родильный дом и врача, который будет принимать роды

 

 

Начните принимать специальный мультивитаминно-минеральный комплекс для беременных Элевит® Пронаталь

 

Это поможет обеспечить Ваш организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.Элевит® Пронаталь – специальный комплекс, который имеет клинически доказанную эффективность3 в профилактике врожденных пороков развития будущего ребенка. Содержит 12 витаминов и 7 минералов для обеспечения повышенных потребностей Вашего организма в период беременности и кормления грудью.
Элевит® Пронаталь принимают один раз в день утром во время еды.
Рекомендуется принимать Элевит® Пронаталь не менее 1 месяца до зачатия, во время беременности и во время кормления грудью.

 

Контролируйте утреннее недомогание

Воспользуйтесь нашими советами для уменьшения симптомов утреннего токсикоза (тошнота и рвота).
Принимайте специальный мультивитаминно-минеральный комплекс Элевит® Пронаталь. Элевит® Пронаталь облегчает симптомы утреннего токсикоза беременных на 54%5 .

 

Бросьте курить, как только заподозрите, что беременны

Воздержитесь от курения во время беременности и в период кормления грудью.

 

Не пейте алкоголь во время беременности и в период кормления грудью

 

 

Питайтесь правильно

Ешьте питательную, хорошо сбалансированную и разнообразную пищу и пейте много воды.

 

Сократите потребление кофеина

Постарайтесь употреблять не большее 200 мг кофеина в день. Это эквивалентно примерно 2 чашкам эспрессо. Не забывайте, что кофеин содержится в шоколаде, чае и в некоторых безалкогольных и энергетических напитках.

 

Регулярно занимайтесь спортом

Ведите активный образ жизни и уделяйте ежедневно не менее 30 минут на выполнение комплекса упражнений для беременных.

 

Ознакомьтесь с юридическими аспектами декретного отпуска

 

 

Избегайте контакта с кошками, в их фекалиях могут содержаться вредные бактерии

 

2-й триместр (13-26 неделя)

Не забудьте сдать анализ крови на 15-18 неделях и пройти УЗИ-обследование на 18-20 неделях беременности

 

 

Присоединитесь к группе будущих мам

Делитесь впечатлениями с другими беременными женщинами.

 

Посещайте занятия для будущих мам

Эти полезные занятия помогут понять, чего ожидать во время родов, какие упражнения выполнять для подготовки к родам, каким должен быть уход за новорожденным ребенком.

 

Узнайте больше о грудном вскармливании, ведь оно имеет большое значение для здорового развития малыша

 

 

Укрепите мышцы таза

Начните тренировать мышцы таза. Для уменьшения напряжения в мышцах таза добавьте специальные упражнения в Ваш комплекс ежедневных упражнений.

 

Носите удобную одежду для беременных

 

 

3-й триместр (27 неделя – роды)

Соберите сумку в роддом

Ваш врач выдаст Вам список необходимых вещей, которые нужно будет взять с собой в роддом.

 

Присмотрите кроватку, коляску и другие детские предметы первой необходимости

 

Они понадобятся Вам сразу после возвращения из роддома

 

Приобретите бюстгальтер для кормления грудью

 

Оборудуйте автомобиль детским сиденьем для новорожденных

 

(Дети до 6 месяцев должны быть закреплены в соответствующем кресле лицом назад, когда они в машине).

 

Подготовьте детскую комнату, она полностью должна быть готова к рождению ребенка

 

7. De-Regil LM, et al. Cochrane Database Syst Rev 2010, Issue 10. Art. No.: CD007950.