Вагітність

Список справ під час вагітності

Контрольний список всіх справ при вагітності

Ми навели орієнтовний список речей, які необхідно знати під час вагітності. Завантажте чи роздрукуйте його та використовуйте в якості орієнтира.

Завантажити

1-й триместр (1-12 тижні)

Відвідайте лікаря

Тільки-но Ви запідозрили, що вагітні, – зверніться до лікаря. Він підтвердить вагітність, визначить дату пологів, поставить на облік, а головне, розповість, які аналізи та огляди необхідно здійснити під час вагітності.

 

Сплануйте свої регулярні лікарські огляди

 

Перший буде між 10 і 16 тижнями..

 

УЗД

на 8-12 тижні Вам буде призначено аналіз крові та УЗД, щоб подивитися на розвиток майбутнього малюка.

 

Виберіть пологовий будинок та лікаря, що прийматиме пологи

 

 

Почніть приймати спеціальний мультивітамінно-мінеральний комплекс для вагітних Елевіт® Пронаталь

 

Елевіт® Пронаталь – спеціальний комплекс, який має клінічно доведену ефективність у профілактиці уроджених вад розвитку майбутньої дитини. Містить 12 вітамінів і 7 мінералів для забезпечення підвищених потреб організму в період вагітності та годування груддю.
Елевіт® Пронаталь приймають один раз на день зранку під час їжі.
Рекомендується приймати Елевіт® Пронаталь не менше 1 місяця до зачаття, під час вагітності і під час годування грудьми.

 

Контролюйте ранкове нездужання

Скористайтеся нашими порадами для зменшення симптомів ранкового токсикозу (нудота і блювання)
Приймайте спеціальний мультивітамінно-мінеральний комплекс Елевіт® Пронаталь. Клінічно доведено, що Елевіт® Пронаталь полегшує симптоми вранішнього токсикозу агітних на 54%5

 

Покиньте палити, тільки-но запідозрите, що вагітні

Утримуйтесь від паління під час вагітності та в період годування груддю.

 

Не вживайте алкоголю під час вагітності та в період годування груддю

 

 

Правильно харчуйтеся

Їжте поживну, добре збалансовану і різноманітну їжу і пийте багато води.

 

Скоротіть споживання кофеїну

Постарайтеся вживати менше 200 мг кофеїну на день. Це еквівалентно приблизно 2 чашкам еспресо. Не забувайте, що кофеїн міститься в шоколаді, чаї та в деяких безалкогольних й енергетичних напоях.

 

Регулярно займайтеся спортом

Ведіть активний спосіб життя і приділяйте щодня не менше 30 хвилин на виконання комплексу вправ для вагітних.

 

Ознайомтеся з юридичними аспектами декретної відпустки

 

 

Уникайте контакту з кішками, їхні фекалії можуть містити шкідливі бактерії

 

2-й триместр (13-26 тиждень)

Не забудьте здати аналіз крові на 15-18 тижнях і пройти УЗД-обстеження на 18-20 тижнях

 

 

Діліться враженнями з іншими вагітними жінками.

 

Відвідуйте заняття для майбутніх мам

Ці корисні заняття допоможуть усвідомити, чого очікувати під час пологів, які вправи виконувати для підготовки до пологів, яким має бути догляд за новонародженою дитиною.

 

Дізнайтеся більше про грудне вигодовування, адже воно має велике значення для здорового розвитку малюка

 

 

Укріпіть м’язи тазу

Почніть тренувати м'язи тазу. Для зменшення напруги в м’язах тазу додайте вправи для тазового дна у Ваш комплекс щоденних вправ.

 

Носіть зручний одяг для вагітних

 

3-й триместр (27 тиждень – пологи)

Зберіть сумку в пологовий будинок

Ваш лікар видасть Вам список необхідних речей, які треба буде взяти з собою в пологовий будинок.

 

Придивіться ліжечко, коляску та інші дитячі предмети першої необхідності

 

Вони знадобляться Вам одразу після повернення з пологового будинку.

 

Придбайте бюстгальтер для годування груддю

 

Обладнайте автомобіль дитячим сидінням для новонароджених

 

(Діти до 6 місяців повинні бути закріплені у відповідному кріслі обличчям назад, коли вони в машині).

 

Підготуйте дитячу кімнату, вона має бути повністю готова до народження дитини

 

7. De-Regil LM, et al. Cochrane Database Syst Rev 2010, Issue 10. Art. No.: CD007950.