Skip to main content
  • рус
  • укр
  • Контакты
  • Карта сайта
  • Байер в Украине
Home
  • Продукты Элевит
    • Продукты Элевит
      • Элевит® Пронаталь
      • Элевит-комплекс 1
      • Элевит-комплекс 2
      • Элевит-комплекс 3
  • Планирование
    • Планирование
      • Планирование поздней беременности
      • Питание
      • Моё тело
      • Образ жизни
      • Список дел
  • Беременность
    • Беременность
      • Витамин Е для беременных
      • Витамин D при беременности
      • Витамин C при беременности
      • Кальций для беременных
      • Питание
      • Как меняется тело – признаки беременности
      • Образ жизни
      • Список дел
      • Железо для беременных
  • Молодая мама
    • Молодая мама
      • Витамины
      • Питание
      • Моё тело: восстановление после родов
      • Образ жизни
      • Список дел
      • Відновлення після кесаревого розтину
  • Календарь овуляции

Bayer CH Search

Bayer Cross Logo

Беременность

Важность витамина С при беременности

Кусок лимона

Что такое витамин С

Полезные свойства витамина С

В каких продуктах содержится наибольшее количество аскорбиновой кислоты?

Почему во время беременности необходим витамин С

Норма витамина С

Если слишком мало витамина С

Если слишком много витамина С

По данным ВОЗ витамин С при беременности важен для профилактики различных осложнений1. Он нужен для правильного развития и работы плаценты. Витамин С поддерживает иммунную систему, участвует в выработке коллагена, который важен для формирования соединительной ткани плода на всех сроках беременности. Где взять необходимый запас витамина С и сколько его нужно будущей маме?

Что такое витамин С

Витамин С, он же аскорбиновая кислота, — это нутриент, который относится к водорастворимым витаминам и не синтезируется в организме человека. Витамин С является важнейшим антиоксидантом и одним из ключевых нутриентов для здоровья.

Это самый чувствительный витамин — он легко распадается при высокой температуре, на свету, даже в воде. Уже за 2-3 минуты термической обработки овощей и фруктов его количество снижается вполовину.

Авитаминоз – состояние, вызванное полным отсутствием аскорбиновой кислоты в рационе, называется “цингой”. Ее симптомы – кровоточивость десен, сухость кожных покровов, кровоизлияния в полости суставов, расшатывание и выпадение зубов. Цинга свирепствовала в 13 веке среди моряков, которые долго находились в море на скудной диете. В этот же период ученые заметили, что употребление овощей и фруктов укрепляет зубы, препятствует болезни, но открыт витамин С был только в 1928 году.

Нужен ли витамин С беременным? Безусловно. Ведь он обладает рядом полезных свойств, важных для матери и ребенка.

Полезные свойства витамина С

Как и все витамины, аскорбиновая кислота принимает участие в важных биохимических реакциях в организме. Ее основные свойства:

  • Мощный антиоксидант. Наличие в теле свободных радикалов — это преждевременное отмирание клеток и старение. Антиоксиданты устраняют радикалы и защищают организм от их разрушительного действия.
  • Помогает усваиваться железу и витамину Е. Всасывание железа происходит в кишечнике, чтобы оно усилилось, необходимо наличие аскорбиновой кислоты.
  • Участвует в выработке коллагена. Если принимать витамин С, пользу для кожи можно заметить сразу. Она становится более свежей, эластичной и гладкой благодаря коллагену. Это вещество нужно не только коже, но и хрящам, зубам, кровеносным сосудам матери и ребенка.
  • Помогает работе нервной системы. Уменьшает проявления стресса, чувство усталости; поддерживает общий тонус организма, вызывая ощущение прилива сил и энергии.
  • Участвует в иммунных процессах и заживлении ран. Витамин способствует укреплению иммунитета, поэтому он нужен для защиты от инфекций, а также во время сильных физических нагрузок.
  • Способен нейтрализовать потенциально опасные мутагенные соединения2.
  • Обеспечивает активность 11 ферментов, которые принимают участие в процессах выработки гормонов3.

Польза витамина С существенна — он необходим всем, а в период вынашивания ребенка — особенно.

Продукты с витамином C

В каких продуктах содержится наибольшее количество аскорбиновой кислоты?

Аскорбиновая кислота содержится не только в цитрусах, как принято считать. Больше всего ее в зелени и ягодах. Следующая таблица8 поможет сориентироваться и подобрать продукты при дефиците витамина.

ПродуктСодержание витамина С, мг
Киви, 1 средний131
Грейпфрутовый сок ¾ стакана70-94
Апельсиновый сок ¾ стакана93
Клубника, 1 чашка нерезанной85
Красный перец сладкий, сырой, ½ чашки59
Брокколи, приготовленная, ½ чашки51
Брюссельская капуста, вареная, ½ чашки37
Картофель белый, запечённый с кожицей, 1 шт.22
Помидор красный, сырой, 1 средний17
Банан, сырой, 1 средний10
Яблоко, сырое, 1 среднее8
Шпинат, 1 чашка8

Витамин С в продуктах лучше употреблять без термической обработки, которая его разрушает.

Почему во время беременности необходим витамин С

Можно ли беременным витамин С и для чего он необходим? Во время беременности роль витамина С усиливается, ведь женщине в этот период необходимы железо и коллаген. Иммунные клетки матери защищают малыша, поэтому важно укрепление иммунитета. Кроме этого, витамин С при беременности нужен для правильной работы плаценты.

Основные свойства витамина С для беременных:

  • Профилактика анемии. Наличие железа в крови — не основной фактор для предотвращения малокровия. Чтобы вырабатывался гемоглобин, железу нужно усвоиться. Его всасывание в кишечнике проходит при участии витамина С.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы, соединительной ткани и профилактика растяжек. Коллаген — важная составляющая соединительной ткани. Этот белок обеспечивает ее прочность и эластичность. Коллаген нужен хрящам, сосудам и сердечной мышце4. В период беременности нагрузка на эти структуры вырастает.
  • Снижение риска развития преждевременных родов10.
  • Борьба с плохим настроением и депрессиями9. Полноценное его поступление помогает преодолеть психологический дискомфорт, агрессию и усталость.
  • Крепкий иммунитет. Аскорбиновая кислота способствует работе клеток иммунной системы, повышает защитные реакции организма. Иммунный статус в первые недели жизни передается ребенку — чем выше он у мамы, тем крепче защита малыша после рождения.
  • Обеспечение плода важными веществами. Витамин С снижает риск отслойки плаценты, регулирует кровообращение в ней, уменьшает риск преждевременного дородового разрыва плодных оболочек10. Плацента — ключевой орган беременности, его необходимо поддерживать и беречь с ранних сроков.
  • Защита организма матери и ребенка от окислительного стресса. Для этого необходимы антиоксиданты, например, аскорбиновая кислота.
  • Снижение риска преэклампсии. Повышение давления в последнем триместре тесно связано с окислительным стрессом5. Преэклампсия – опасное для жизни матери и ребенка осложнение беременности.
  • Если у мамы не хватает витамина С в грудном молоке, ребенок недополучает этот элемент. Дефицит аскорбиновой кислоты у ребенка может проявляться в грудном возрасте. Это синдром Меллера–Барлоу6. У ребенка отекают и кровоточат десны, снижается аппетит и появляется нервная возбудимость.

Аскорбиновая кислота при беременности необходима, поэтому принимать ее можно, а в случае гиповитаминоза — нужно по назначению врача.

Норма витамина С

Потребность в витамине С для беременных возрастает, так как часть его идет на поддержание здоровья мамы, другая доля — на развитие малыша. Повышение дозы на 10 мг в сутки в последнем триместре должно обеспечить депо для растущего плода. В период лактации с молоком выделяется 20 мг в сутки аскорбиновой кислоты, поэтому потребность матери в период лактации увеличивается3.

Витамин С для беременных — дозировка:

Кем рекомендована Категория женщин Потребность в сутки
МЗ Украины. Приказ номер 10737 Беременные 80 мг
Кормящие от 0-12 месяцев 95 мг
ВОЗ вместе с FAO3 Беременные 55 мг
Кормящие 70мг

Дневная норма витамина С перекрывается с помощью приема витаминно-минеральных комплексов. Элевит® Пронаталь разработан специально для беременных женщин, а также тех, кто планирует беременность. Он содержит 19 важных нутриентов, в том числе витамин С в дозировке 100 мг.

Чтобы малыш получал важные вещества с грудным молоком, Элевит® Пронаталь можно принимать при лактации. Перед приемом витаминов нужно посоветоваться с врачом.

Если слишком мало витамина С

Дефицит витамина С при вынашивании малыша может грозить таким последствиями10:

  • преждевременные роды;

  • отслойка плаценты и повреждение околоплодного пузыря;

  • преэклампсия;

  • нарушение состояния сосудов, капилляров, развитие заболеваний сердца;

  • анемия и снижения уровня железа в организме;

  • нарушения работы нервной системы, апатии и депрессии;

  • высокий риск инфекций, в том числе внутриутробных;

  • разрушение зубов и кровоточивость десен;

  • риск развития артроза вследствие нагрузки на слабые хрящи.

Витамин С при беременности — нутриент необходимый. Правильное питание и употребление витаминно-минеральных комплексов, содержащих аскорбиновую кислоту, может снизить риск развития некоторых опасных состояний.

Беременная женщина принимает витамин C

Если слишком много витамина С

Чрезмерное употребление аскорбиновой кислоты также может быть опасным для здоровья, поэтому важно принимать сбалансированные препараты и не превышать рекомендуемую дозировку. Передозировка витамина С при беременности грозит таким последствиями3:

  • от накопления метаболитов страдает мочевыделительная система;

  • доза 2-3 г в день может вызвать диарею из-за повышенной концентрации витамина в кишечнике;

  • накапливаются оксалаты — конечные продукты метаболизма витамина С. Это приводит к образованию оксалатных камней в почках. Эффект усиливается при чрезмерном потреблении кальция;

  • возможное развитие гемолиза — процесса распада эритроцитов и выделения свободного гемоглобина — тяжелая патология кровеносной системы.

При правильном приеме витамина С передозировка не возникает. Перед применением любых препаратов с содержанием аскорбиновой кислоты нужно проконсультироваться с врачом.

  1. ВОЗ. Прием добавок витамина C во время беременности. Резюме систематического обзора.

  2. Byers, T. & Guerrero, N. 1995. Epidemiologic Evidence for vitamin C and vitamin E in cancer prevention. Am. J. Clin. Nutr., 62: 1385S-1392S.

  3. Human Vitamin and Mineral Requirements, FAO/WHO expert consultation on human vitamin and mineral requirements, FAO 2001.

  4. Колаген. Фармацевтична енциклопедія. Онлайн-версія: 

  5. D.Mannaerts, E.Faes, P.Cos, A.J.J.Briede, W.Gyselaers, J.Cornette et al. (2018) Oxidative stress in healthy pregnancy and preeclampsia is linked to chronic inflammation, iron status and vascular function. PLoS ONE 13(9): e0202919. 

  6. Benedetti G.B., Canepa G., Pelizza A. The Moeller-Barlow Disease. Clinico-Radiographic and Anatomo-Pathologic Considerations on 12 cases of Infantile Scurvy. Chir Organi Mov. 1964;53:112-59.

  7. МОЗ України, Наказ від 03.09.2017 № 1073 Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії.

  8. Oregon State University. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Center. Vitamins. Vitamin С. Food sources.

  9. Jewish General Hospital. (2010, September 24). Vitamin C rapidly improves emotional state of acutely hospitalized patients, study suggests. ScienceDaily. Retrieved February 3, 2021

  10. Rumbold A, Ota E, Nagata C, Shahrook S, Crowther CA. Vitamin C supplementation in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 9. Art.

Узнайте больше про беременность:

беременность
Беременность

Важность витамина Е при беременности

Читай больше
беременность
Беременность

Кальций, магний и фосфор в диете для беременных: сколько и зачем нужны

Читай больше
Беременная Женщина Ест
Беременность

Питание

Читай больше
Беременная женщина
Беременность

Мое тело

Читай больше
Беременная женщина делает зарядку
Беременность

Образ жизни

Читай больше
Беременная женщина
Беременность

Список

Читай больше
Home
  • Продукты Элевит
    • Планирование
    • Беременность
    • Молодая мама
    • Календарь овуляции

Опубликовано:
ООО "Байер", Киев, Украина

04071 Киев
ул.Верхний Вал, 4-б
Тел. +38 044 220-33-00

  • Контакты
  • Политика приватности
  • Условия использования
  • Заявление о конфиденциальности
  • Карта сайта
  • Налаштування cookie

Если Вы хотите сообщить о побочных реакциях, возникших на фоне применения лекарственных средств компании «Байер» в Украине, вам необходимо: передать информацию своему врачу; прислать информацию о побочной реакции в «Государственный экспертный центр МЗ Украины» (03057, г. Киев, ул. Антона Цедика, 14), воспользовавшись электронной формой карты-сообщения по ссылке: https://aisf.dec.gov.ua. Также, пожалуйста, пришлите информацию о побочных реакциях в компанию «Байер» на электронный адрес: pv.smbs@bayer.com или обратитесь в офис компании «Байер» по телефону: (044) 220 33 00.

Если Вы хотите сообщить о жалобе на качество или подозрение в фальсификации продукции компании «Байер», пожалуйста, передайте информацию на электронный адрес ptc.ua@bayer.com или обратитесь по телефону (044) 220 33 00

Стоимость звонков по тарифам Вашего оператора связи

Реклама лекарственного средства ЭЛЕВИТ® ПРОНАТАЛЬ. РП №UA/9996/01/01 от 05.07.2019. Перед применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией по применению, что прилагается к лекарственному средству.

Реклама диетических добавок Элевит-комплекс 1, Элевит-комплекс 2, Элевит-комплекс 3. Не является лекарственным средством.

© 2020 ООО «Байер», Украина. Все права защищены.

CH-20240327-78

Health Authority Text Desktop