Гаряча лінія

Якщо Ви бажаєте повідомити про небажане явище або скаргу на якість продукції, що виникли при застосуванні лікарських засобів компанії «Байєр» в Україні, будь-ласка передайте інформацію своєму лікарю, в Регуляторний Орган.

Також можна надіслати повідомлення на електронну адресу PV_Ukraine@bayer.com, або звернутись на безкоштовну гарячу лінію компанії «Байєр» за телефоном 0 800 4002 19.

закрити

Питание

Развитие Вашего ребенка зависит в том числе от Вашего рациона питания. Узнайте больше о том, что можно есть во время беременности, а от чего следует отказаться.

Хорошо сбалансированный рацион питания во время беременности поможет Вам сохранить здоровье, а малыша обеспечит всем необходимым для его развития. Первые 3 месяца беременности старайтесь есть столько же, сколько ели до беременности. Дополнительные 600 кДж в день потребуются во 2-м и 3-м триместре. Это эквивалентно 2 дополнительным кусочкам фруктов в день.

Контролируйте то, что едите. Питание должно быть сбалансированным и качественным. Специалисты советуют:
  • Перейти от насыщенных жиров (например, сливочное масло и сливки) к ненасыщенным (оливковое масло).
  • Сократить (а лучше вообще исключить) потребление полуфабрикатов и фаст-фуда, так как они переполнены насыщенными жирами, солью и сахаром. Ограничьте количество заказанной домой еды и держитесь подальше от печенья, тортов, копченого мяса, чипсов, сладостей и безалкогольных напитков.
  • Пить много воды. Она поможет переварить пищу и вывести токсины. 2-2,5 л в день помогут избежать запоров и поддержат водный баланс организма.
  • Избегать алкоголя. Лучше вообще отказаться от алкоголя во время беременности и в период кормления грудью
  • Избегать продуктов, которые могут содержать листерии.
    Листерии (лат. Listeria) - род грамположительных палочковидных бактерий. Некоторые виды являются возбудителями заболеваний животных и человека.
    К ним относятся наши любимые продукты из супермаркетов, например, мягкие сыры, паштеты, холодное мясо, готовые салаты, сырые или копченые морепродукты, а также сырые яйца. Убедитесь, что вся употребляемая Вами пища хорошо приготовлена.
  • Будьте придирчивой при выборе рыбы. Некоторые сорта рыбы могут содержать больше ртути, чем другие. Например, сома рекомендуется есть не более одной порции в неделю и больше не употреблять никакой другой рыбы.
  • Ограничить потребление кофеина. Постарайтесь употреблять не более 200 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 2 чашкам эспрессо. Кофеин содержится в шоколаде, чае и энергетических напитках.

Чем же питаться? Рекомендации по питанию беременной
Тип еды Минимальная рекомендована суточная доза (RDI) Размер порции
 Овощи 7,5 порции разных типов и цветов

Стандартная порция 75 г (100-350 кДж) равна:

- ½ стакана вареных зеленых или оранжевых овощей, или

- ½ стакана вареной фасоли, гороха или чечевицы, или

- 1 чашка свежего овощного салата.

 Фрукты 2 порции

Стандартная порция 150 г (350 кДж), равна:

- 1 среднему яблоку или банану, или

- 2 маленьким сливам или абрикосам или

- 1 стакану консервированных фруктов (без добавления сахара).

Зерновые (Хлеб, крупы, рис, макаронные изделия, овес и т.п.) 9 порций, преимущественно цельнозерновые / с высоким содержанием клетчатки

Стандартная порция – 500 кДж:

- 1 ломтик (40 г) хлеба, или

- ½ стакана (75-120 г) приготовленного риса, макаронных изделий или лапши, или

- ¼ стакана (30 г) мюсли или

- 3 (35 г) хрустящих хлебцев.

Постное мясо и птица, рыба, яйца, тофу, орехи и семена 2,5 порции

Стандартная порция 500-600 кДж равна:

- 65 г вареного постного красного мяса, например говядины, баранины, телятины или свинины, или

- 80 г вареного постного мяса птицы, например курицы или индейки, или

- 100 г вареного рыбного филе или одна маленькая банка рыбы, или

- 2 больших (120 г) яйцам, или

- 170 г тофу.

Молоко, йогурт, сыр и другие кисломолочные продукты порции с пониженным содержанием жира

Стандартная порция 500-600 кДж равна:

- 1 стакану (250 мл) молока, или

- 2 ломтикам (40 г) сыра, или

- ¾ стакана (200 г) йогурта.


Помните! Соблюдение здорового и хорошо сбалансированного питания в сочетании с поливитаминами, например Элевит® Пронаталь, является важным во время беременности. Это поможет обеспечить Ваш организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.
Получить необходимое количество питательных веществ только из пищи может быть сложной задачей.

Даже при большом желании удовлетворить повышенные потребности организма в витаминах и минералах во время беременности только благодаря пище, откровенно говоря, трудно. Например, чтобы достичь рекомендуемой во время беременности ежедневной дозы витаминов и минералов необходимо съесть за день:

Продукт Количество, г
Мясо, птица 150
Рыба 100
Творог 100
Кефир, ряженка 200
Молоко 250
Сметана 30
Сливочное масло 15
Яйцо 1 шт.
Цукор 50
Хлеб пшеничный 100
Хлеб ржаной 100
Мучные изделия 80
Крупы и макароны 60
Картофель 200
Овощи и зелень 500
Фрукты, ягоды, соки 250
Сухофрукты 20
Соль 6
Чай 0,3

Вот почему сбалансированные мультивитаминно–минеральные комплексы комплексы для беременных, в частности Элевит® Пронаталь, были разработаны специально для удовлетворения повышенной потребности в питании во время беременности

Lady eating


Токсикоз во время беременности

До 80%4 женщин испытывают утреннее недомогание (тошнота, рвота) в 1-м триместре беременности

Хотя каждая женщина уникальна, все же попробуем привести основные рекомендации по питанию:

  • Держитесь подальше от продуктов, которые вызывают тошноту.
  • Попробуйте другие блюда и напитки, возможно, они облегчат симптомы. Некоторые женщины утром пьют имбирный чай или съедают сухие крекеры
  • Ешьте небольшими порциями регулярно в течение дня. Ешьте продукты с низким содержанием жира и легко усваиваемые продукты (например хлеб, рис и макаронные изделия) или попробуйте перекусить продуктами с высоким содержанием белка (сыр)
  • Избегайте жирной и острой пищи, овощей, вызывающих вздутие живота.
  • Пейте не менее 2-2,5 литров воды в день, чтобы снизить риск обезвоживания.
  • Принимайте специальный поливитаминный комплекс Элевит® Пронаталь. Клинически доказано, что Элевит® Пронаталь облегчает симптомы утреннего токсикоза беременных на 54%5

Изжога

Изжога появляется в основном во 2-м и 3-м триместрах. Из-за увеличения размеров матки повышается внутрибрюшное давление. Это воспринимается барорецепторами желудка, как сигнал к выработке соляной кислоты, избыток которой и служит причиной изжоги.

Вот некоторые советы, как избавиться или избежать изжоги.

  • Ешьте небольшими порциями, регулярно, чтобы избежать перегрузки пищеварительной системы.
  • Избегайте жареной, острой или сытной пищи. Все это раздражает желудок.
  • Старайтесь пить жидкость в промежутках между приемом пищи, чтобы избежать метеоризма.
  • Не ложитесь спать сразу после приема пищи, подождите еще несколько часов.
  • Носите свободную одежду.
  • Спите на нескольких подушках, чтобы животик был ниже, чем голова.
  • Также облегчить симптомы изжоги помогут специальные препараты, которые разрешены для приема беременных, например Ренни

Запор

Сочетание гормонов, уменьшенной активности и растущего ребенка может поспособствовать появлению запора. Не принимайте слабительные, если их не назначил врач. Лучше отрегулируйте свое питание и образ жизни:

  • Ешьте много продуктов с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые продукты, фрукты и овощи). Диетологи рекомендуют потреблять около 30 г клетчатки в день.
  • Пейте много воды, чтобы помочь организму очиститься
  • Регулярно делайте физические упражнения - спокойная прогулка на свежем воздухе в начале дня может быть полезной.

Скачать информационное письмо "Некоторые факты о запорах во время беременности".

Важные добавки к рациону питания во время беременности

Получить необходимое количество питательных веществ только из пищи может быть сложной задачей

Даже при большом желании удовлетворить повышенные потребности организма в витаминах и минералах во время беременности только благодаря пище, откровенно говоря, трудно. Соблюдение здоровой и хорошо сбалансированной диеты в сочетании с мультивитаминно-минеральными комплексами, например Элевит® Пронаталь, является важным во время беременности. Это поможет обеспечить Ваш организм питательными веществами, необходимыми для здоровой беременности.

Элевит® Пронаталь – специальный комплекс, который имеет клинически доказанную эффективность1 в профилактике врожденных пороков развития будущего ребенка. Содержит 12 витаминов и 7 минералов для обеспечения повышенных потребностей Вашего организма в период беременности и кормления грудью.

Элевит® Пронаталь принимают один раз в день утром во время еды.
Правильное питание будущих мам – залог успеха. Но и образ жизни играет не менее важную роль.

Я...


Если Вы хотите сообщить о нежелательном явлении или жалобу на качество продукции, возникших при применении лекарственных средств компании «Байер» в Украине, пожалуйста, передайте информацию своему врачу, в Регуляторный Орган.

Также можно отправить сообщение на электронный адрес PV_Ukraine@bayer.com, или обратиться в офис компании «Байер» по телефону 0 44 220 33 00.