Гаряча лінія

Якщо Ви бажаєте повідомити про небажане явище або скаргу на якість продукції, що виникли при застосуванні лікарських засобів компанії «Байєр» в Україні, будь-ласка передайте інформацію своєму лікарю, в Регуляторний Орган.

Також можна надіслати повідомлення на електронну адресу PV_Ukraine@bayer.com, або звернутись на безкоштовну гарячу лінію компанії «Байєр» за телефоном 0 800 4002 19.

закрити

Харчування

Збалансоване здорове харчування забезпечить хорошу основу для планування вагітності. Дізнайтеся більше про необхідні організму поживні речовини, а також про те, чого краще уникати.

 

Дотримання здорової та добре збалансованої дієти в поєднанні з полівітамінами, наприклад Елевіт Пронаталь, важливо для жінок, які намагаються зачати дитину. Це допоможе забезпечити Ваш організм поживними речовинами, необхідними для здорової вагітності.

Отримати необхідну кількість поживних речовин тільки з їжі може бути складним завданням.

Навіть при великому бажанні задовольнити підвищені потреби організму в вітамінах та мінералах під час вагітності тільки завдяки їжі, відверто кажучи, важко. Наприклад, щоб досягти рекомендованої під час вагітності щоденної дози вітамінів та мінералів, Вам необхідно з'їсти протягом дня*:

Продукт Кількість, г
М´ясо, птиця 150
Риба 100
Творог 100
Кефір, ряжанка 200
Молоко 250
Сметана 30
Вершкове масло 15
Яйце 1 шт.
Цукор 50
Хліб пшеничний 100
Хліб житній 100
Борошняні вироби 80
Крупи й макарони 60
Картопля 200
Овочі й зелень 500
Фрукти, ягоди, соки 250
Сухофрукти 20
Сіль 6
Чай 0,3

Ось чому збалансовані полівітамінні та мінеральні комплекси для вагітних, зокрема Елевіт Пронаталь, були розроблені спеціально для задоволення підвищеної потреби в харчуванні (в період зачаття, вагітності та годування груддю)

Раціон харчування для підвищення фертильності

Але разом із тим, здоровий та збалансований раціон харчування для Вас і Вашого партнера може збільшити шанси на успішне зачаття і народження здорового малюка.

Lady cooking

Меню для Вас

  • Споживайте велику кількість збагачених клітковиною вуглеводів, зокрема свіжі фрукти, овочі і цільні зерна.
  • Вибирайте замість знежиреного молока незбиране. Або щодня з’їдайте порцію жирного йогурту.
  • Скоротіть кількість випитої кави, уникайте алкоголю, енергетичних та інших солодких безалкогольних напоїв. Замість них пийте якомога більше води (2,5 л/день).
  • Скоротіть кількість споживаного цукру. Натомість використовуйте натуральні підсолоджувачі, наприклад мед.

Меню для чоловіка

  • Чоловіки повинні подбати про підвищення рівня цинку в організмі, а також збільшити споживання вітаміну Е.
  • Потрібно їсти якомога більше натуральних продуктів. Пестициди можуть вплинути на чутливі гормональні баланси і вироблення сперми.
  • Додайте в раціон харчування насіння пажитника, оскільки він багатий на вітаміни А і D, що допомагають підвищити сексуальне бажання і підсилити потенцію. Пажитник також може пришвидшити обмін речовин в організмі, що надасть коханому більше енергії для сексу.
  • Щоб зачаття відбулося якомога скоріше, майбутньому татусеві варто відмовитися від алкоголю та куріння, деякий час не відвідувати сауну.

Спробуйте додати до раціону харчування афродизіаки, такі як імбир, устриці й темний шоколад. Вони піднімуть настрій вам обом!

Основа здорового харчування

Збалансований раціон здорового харчування включає в себе різні види поживних речовин: 5 частин овочів, 2 частини фруктів, 6 частин круп або зерна (рис чи макарони), 2,5 частини м'яса або риби, а також 2,5 частини знежирених молочних продуктів.

Крім того, деякі продукти, такі як насичені жири, сіль і цукор, у великій кількості не корисні для будь-якої людини. Щоб зменшити їх кількість у своєму раціоні, рекомендується перейти на ненасичені жири – оливкова або соняшникова олії замість вершкового масла. Також рекомендується вживати якомога менше напівфабрикатів чи фаст-фуду.

Вживання щодня великої кількості води дуже важливо для Вашого здоров'я. Намагайтеся випивати не менше 2-2,5 літрів рідини щодня.

У період планування вагітності рекомендується дотримуватися наступних порад:

  1. Уникайте алкоголю.
    Найбезпечнішим варіантом буде відмова від алкоголю на період планування вагітності, під час вагітності та на період грудного вигодовування.
  2. Уникайте продуктів, які можуть містити лістерії.
    Лістерії (лат. Listeria) – рід грампозитивних паличковидних бактерій. Деякі види є збудниками захворювань тварин і людини. До них відносяться наші улюблені продукти з гастроному – м'які сири, паштети, холодне м'ясо, готові салати, сирі або копчені морепродукти, а також сирі яйця. Переконайтеся, що вся їжа, яку Ви вживаєте, добре приготована.
  3. Будьте прискіпливою під час вибирання риби.
    У період планування вагітності рекомендовано з'їдати 2-3 порції риби (одна порція = 150 г) на тиждень. Будьте уважні, деякі види риб можуть містити більше ртуті, ніж інші. Наприклад, сома рекомендовано їсти не більше однієї порції на тиждень, не вживаючи більше жодної іншої риби.
  4. Обмежте споживання кофеїну.
    Постарайтеся вживати не більше 200 мг кофеїну на день, що еквівалентно приблизно 2 чашкам еспресо. Кофеїн міститься також у шоколаді, чаї та енергетичних напоях.
Вагітність збільшує Вашу потребу у вітамінах і мінералах, необхідних для розвитку здорової дитини

Food platter

Індивідуальні харчові потреби зростають під час вагітності

Є 3 головні причини, чому важливо приймати полівітаміни, наприклад Елевіт Пронаталь, плануючи зачаття дитини:

  1. Найважливіший період розвитку дитини – це перші кілька тижнів вагітності. У цей час розвивається нервова трубка, яка формує головний і мозок і спинний мозок малюка. Клінічно доведено, що прийом Елевіт Пронаталь на 92% знижує ризик розвитку дефектів нервової трубки1. Для впевненості, що малюк отримує всі необхідні поживні речовини протягом перших тижнів вагітності, починайте приймати Елевіт Пронаталь, тільки-но Ви вирішили завагітніти (мінімум за 1 місяць, ідеально – за 3-4 місяці до зачаття)
  2. Вагітність – один з найвідповідальніших періодів у структурі харчування жінки. Рекомендована кількість поживних речовин зростає на 185%3. Отримати всю цю кількість тільки завдяки збалансованому харчуванню практично неможливо. Для створення необхідного рівня поживних речовин в організмі приймайте полівітамінний комплекс Елевіт Пронаталь. Він забезпечить потреби в поживних речовинах та підтримає малюка протягом всієї вагітності.
  3. Елевіт Пронаталь спеціально розроблений для жінок, що намагаються завагітніти, вагітних і тих, хто годує груддю. Препарат має клінічно доведену ефективність у профілактиці вроджених вад розвитку майбутньої дитини

Елевіт Пронаталь приймають один раз на день зранку під час прийому їжі. В ідеалі почніть приймати Елевіт Пронаталь за 3-4 місяці до зачаття і продовжуйте під час вагітності та годування груддю.

Окрім здорової дієти і отримання достатньої кількості поживних речовин, проаналізуйте свій спосіб життя. Можливо, для збільшення шансів на успішне зачаття Вам доведеться дещо змінити.



Я...